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亲爱的同学们，这段居家时光，你过得怎样呢？因为疫情影响，我们好像常常感到有些紧张，足不出户的学习生活，让我们开始想念“外面的世界”。怎么办呢？

    今日小达人，将给你支支招，看看他们是用什么样的神奇妙招，来放松自己的心情，用积极健康的心态来面对疫情，保证自己的阳光生活。

01

三年六班   蒋若水 名画cosplay

嗨，伙伴们大家好，我是三年六班的“心理自护小达人”蒋若水。

    你们宅家的生活还愉快吗？哈哈！我可是有许多自娱自乐的活动呢！瞧，在疫情期间，美术老师又发起了我们喜欢的名画模仿活动。在活动中，我发动了全家人一起来玩名画cosplay，找材料、做造型，大家都开心地参与其中，一家人其乐融融。

在这次活动中，我不仅收获了快乐，更是欣赏到了世界名画的美，陶冶自己的美术情操。自己的身心得到了很好的放松，心理上的烦闷与不安也消除了许多呢！

达人高招：

1.积极参与有趣的实践活动，放松身心。

2.与家人多互动，多沟通，和他们一起参与喜欢的活动。  

02

五年六班  洪梓宸

大家好，我是五年六班的“心理自护小达人”洪梓宸。

    让心慢下来，充实自己的宅家生活，就是我的自护小秘诀。这段时间，除了学习，我也没让自己的其他爱好闲下来。做手工、写书法、画画等等，我有了更充足的时间，去慢慢和我的爱好相处。我的心情，也自然而然的好了！不仅如此，我还保持积极乐观的心态，为此次疫情写诗，以此鼓励家人、鼓励伙伴、鼓励自己。让我们都能够用正能量，面对疫情、感恩生活。

达人高招：

1.多一些时间与自己的爱好相处，充实生活。

2.保持积极健康的心态，将正能量传递给身边的人。

03

六年三班   倪逸洋

伙伴们大家好，我是六年三班的“心理自护小达人”倪逸洋。在这段居家时间，我最喜欢窝在我的小阳台里。每天上午七点起床，坐在阳台迎接每天最早的阳光，看看书、听听歌，有时就算是安静地坐着也很舒服。

我还喜欢傍晚的夕阳。太阳褪去了焦躁与彷徨，只留下温和的夕阳，一抹殷红色的夕阳照在西山上，湛蓝湛蓝的天空浮动着大块大块的白色云朵，它们在夕阳的辉映下呈现出火焰一般的嫣红，倘若你仔细看，你会看见那云絮在空中飘动，就像置身于轻纱般的美梦似的，会使你远离烦恼的困扰。

其实在家中也不是那么枯燥，细细品味你会发现，与其说生活是由一个个平淡无奇的日常组成的，倒不如说生活本身就是一个连续不断的奇迹。  

达人高招：

1.在家里找一个喜欢的地方，把它当成自己的“心灵庇护所”。

2.早睡早起，懂得放松，让自己的心情一天都美美的。

亲爱的小伙伴们，疫情时光虽不能出门，但是充足的时间，可以让我们将心慢下来，用自己的方式，去打开属于你自己的小世界。

    学会放松心理的焦虑，主动和父母沟通自己的想法，积极参与有兴趣的居家活动，还可以找到我们的老师，谈谈心、聊聊天，这都是心理自护的好办法。

    同学们，相信这段难忘的时光，一定可以让你们成为学习生活里的小达人，学会坚持、健康成长。