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没时间运动?5个动作狂减下半身!_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-29 00:19   来源:未知   阅读:

谁说东方人没有下臀部,没有没人的翘臀?今天,我将向您介绍一些有氧运动。只要您正确地练习,任何人都可以有迷人而性感的翘臀!

这四式翘臀瑜伽你不妨在家练习练习,可以改善臀部的线条,变成一个如猫般性感的女人。扭动腰部,可以动出迷人的身体。

①第一步

从你的手和膝盖开始;挺直腰作为起点。将单侧腿伸展到臀部的高度。用大腿后部轻轻抬起双腿。建议前期完成至少10组,并以完成20组为目标。